La Lettre de la Naturopathe

Janvier 2010

Petits soins naturels pour soi en plein cœur de l’hiver

Après les fêtes de fin d’année, la tentation est grande de vouloir perdre du poids. Pourtant cette « bonne résolution » n’est pas adaptée à la saison. En cette période de l’année, en plein cœur de l’hiver, il serait contre nature de suivre un régime ou de démarrer une activité sportive intensive, là où le corps a besoin de faire des réserves et de se reposer.

Voici 3 séries de conseils à suivre en ce mois de janvier pour respecter sa nature.

1. Adopter une alimentation saine et équilibrée : profitez du temps peu clément aux activités extérieures pour cuisiner. Une cuisine saine ne signifie pas une cuisine triste. Se faire plaisir est le maitre mot.


• - Vous pouvez agrémenter vos repas d’entremets salés avec les de citrons confits à l’huile d’olive ou le confit d’oignon aux saveurs du sud…
• - Ou préférer les entremets sucrés naturels tels que la crème de marrons vanillée ou le confit de fleurs de thym…


2. Soutenir votre système immunitaire, avec une cure de gélules au lait de jument sur une durée de 6 à 8 semaines. Le lait de jument est reconnu pour stimuler les défenses naturelles et réguler la fonction intestinale.


3. Prendre soin de votre corps physique et psychique.
• Relaxez-vous avec des bains chauds auxquels vous ajouterez un gel de bain douche à la fleur d’oranger aux vertus calmantes ou évadez-vous avec le gel de bain douche ylang-ylang et bois de rose.


• Détendez-vous et conservez un bon moral en diffusant un parfum d’ambiance aux essences de lavandin (à vaporiser) ou un mélange d’huiles essentielles relaxant constitué de lavande, ravintsara et petit grain (à diffuser à l’aide d’un diffuseur électrique d’huiles essentielles).


• Enfin pensez aux massages du corps avec l’huile de chanvre qui nourrit le corps et l’huile essentielle de lavande aux multiples vertus calmante, antidépressive, hypotensive...




Linda AUTEAU
Naturopathe – Iridologue
Diplômée du Collège de Naturopathie Rénovée André Lafon (Rochefort)


 



La Lettre du mois de décembre 2009: "se préparer pour passer de bonnes fêtes de fin d’année."