Décembre 2009

La Lettre de la Naturopathe

Se préparer pour passer de bonnes fêtes de fin d’année.

Nul besoin de faire bombance pendant les fêtes de fin d’année. Cependant la longueur des repas et la diversité de l’alimentation peuvent perturber la digestion et engendrer une fatigue post-prandiale.

Vous trouverez dans cette lettre quelques conseils pour limiter ces désagréments. Avant les fêtes, faites une cure de drainage avec la tisane dépurative constituée de fenouil, framboisier, bruyère, myrtille et ortie, sur une durée allant de 1 à 3 semaines. Cette tisane, accompagnée d’une légère restriction alimentaire, permettra de « nettoyer » les émonctoires, qui sont les organes chargés de l’élimination des déchets de l’organisme. Ainsi vous vous sentirez plus léger avec une meilleure capacité digestive.Pendant les fêtes, consommer la tisane digestive composée de romarin, fenouil et origan, après chaque repas, afin de réduire le temps de digestion et éviter les lourdeurs digestives.Si vous souffrez de remontées acides de l’estomac, je vous propose 2 solutions parmi d’autres :

• pratiquez l’automassage du plexus solaire avec 4 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie, pour dénouer le plexus solaire lorsqu’on est stressé et apporter une sensation générale de bien-être ;
• préparez une boisson aux hydrolats pour calmer la douleur : dans un litre d’eau de source, versez 1 cuillère à soupe d’eau florale de camomille romaine, 1 cuillère à soupe d’eau florale de menthe poivrée et 1 cuillère à soupe d’eau florale de fleur d’oranger ; consommez un verre d’eau aux hydrolats 15 minutes avant chaque repas pendant 3 semaines.

Enfin, éviter les aliments acidifiants comme les viandes rouges, le sucre blanc, les aliments raffinés, les tomates et les excitants comme le café, le thé noir, l’alcool et le tabac.Pour compléter ces quelques conseils, n’hésitez pas à soutenir votre organisme avec une cure de gélules au lait de jument sur une durée de 6 à 8 semaines, afin de traverser plus sereinement ce début de période hivernale. Le lait de jument est reconnu pour stimuler les défenses naturelles et réguler la fonction intestinale.

Linda AUTEAU
Naturopathe – Iridologue
Diplômée du Collège de Naturopathie Rénovée André Lafon (Rochefort)